スポーツについて

あなたは、身長を伸ばすスポーツがあると思いますか？

中学校や高校でスポーツをしている人は沢山いますよね。

しかし、スポーツの種類によっては、身長が伸びるものとそうでないものとがあります。

身長を伸ばす方法を考える時に、スポーツの影響もきちんと考慮しなければいけませんよ。

そこで、こちらではスポーツと身長について考えてみたいと思います。

感覚的に考えて、正座をしたら足が短くなりそうな気がしますが、それは本当なのでしょうか。

柔道や剣道などは正座をすることがとても多いですよね。

そのようなスポーツはやはり、骨の成長を妨げると言えるのでしょうか。

ですが、短時間の正座ではそれは無視できることなんですよ。

やはり身長を伸ばすスポーツとしては、ジャンプをするものだと思いますね。

バスケットやバレーボールなどがその典型になりますね。

身長が高かったからバスケットをしたのか、バスケットをしていたから身長が伸びたのかは分かりませんが、正座が身長を伸ばさないのと反対の理由が成立しますよね。

身長が伸びることは、骨が伸びることになります。

軟骨部分がだんだん骨となっていきます。

成長期には、骨が伸びると同時に筋肉もついていくものです。

ただし、バスケットが身長を伸ばす方法として有効であっても、度を越してはいけませんよ。

成長中の体には過度のストレスになるからです。

そうなると、成長ホルモンの分泌を阻害してしまうことにもなりかねませんね。

学校で行う部活動などではそれ程のことでもないと思いますが、注意が必要になります。

スポーツ後には、十分な休息も必要ですね。

運動後に成長ホルモンが分泌されているからです。

ちなみに、たんぱく質が運動エネルギーに変わってしまうので、その分の補給も考えておかなければいけませんよ。