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食べ物について

 

あなたは、身長を伸ばす食べ物があると聞いてどのように感じますか?

 

カルシウムが骨の元であることは、大抵の人が知っているのではないでしょうか。

健康のためにカルシウムを摂りましょうとよく聞きますよね。

 

子供の成長期には、カルシウムを摂ることは非常に大事なことになります。

 

さて、身長を伸ばす方法として色々なことが考えられていますが、カルシウムがなければ身長を伸ばすことは出来ません。

 

身長が伸びることは、骨が伸びることでもあって、その骨はカルシウムで出来ているからです。

 

よって、身長を伸ばす方法の一つとして、カルシウムをたくさん摂ることが考えられているんですね。

 

では、カルシウムはどのような食べ物に含まれているのでしょうか。

 

いくつかここでご紹介していきますね。

 

一般に言われることですが、牛乳・チーズ・ヨーグルト・小魚・ゴマなどに豊富にカルシウムが含まれています。

 

牛乳を飲めば、身長が高くなると昔から言われていますが、カルシウムが含まれる食物だけでは不十分なんですよ。

 

それは、カルシウムを胃の中に取り込んでも、吸収できなければ意味がないからなんです。

 

牛乳のカルシウム分は吸収しにくいと言われているんです。

 

そこで、スムーズに吸収できるようにする成分がビタミンやミネラルになります。

 

また、カルシウムだけでなく、たんぱく質も重要な栄養素になりますね。

 

たんぱく質を含む食べ物には、肉類、魚介類、卵、大豆、牛乳があるんですが、これらを育ちざかりの頃にはたくさん食べさせたいですね。

 

それから、ビタミンを含む食べ物には、マグロ、イワシ、カツオ、シイタケ、レバーなどがあります。

 

ミネラルとしては、魚肉類、ホウレンソウ、バナナなどがありますね。

 

要するに、それらをバランスよく何でも食べなければいけないという事になります。

 

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