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アップさせる方法とは?

 

あなたは、身長アップのための情報をインターネットで収集したことはないですか?

 

根気よく探していたら、身長を伸ばす方法が見つかるかもしれませんよ。

一般的には、成長期に身長が伸び、その時期にどんな生活を送っていたかによって、その後の身長の伸びが決まると言ってもいいですね。

 

あなたが中学生や高校生なら、この話をよく読んで欲しいと思います。

 

まず、大人になってから身長が伸びることはないと考えておきましょう。

 

また、身長を伸ばす方法としては、画期的な方法があるわけではないことも確かですね。

 

周りで言われている一般的なことを地道に守っていくしか方法はありません。

 

しかし、たいていの人がそれをやっているので、それほど難しいことではないですよ。

 

まずは睡眠ですね。

 

十分な睡眠であること、夜中の10時〜2時の間は熟睡しておくことが最も大事になります。

 

身長を伸ばすための重要なホルモンは成長ホルモンですが、この成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。

 

成長ホルモンの分泌が不十分なら、カルシウムやたんぱく質などの栄養がどれほどあっても身長を伸ばすことは出来ませんよ。

 

それから、カルシウムです。

 

カルシウムは骨の原料になります。

 

成長ホルモンがあっても、カルシウムがなければ骨を作ることが出来ません。

 

体内のカルシウムが不足すると、骨の中のカルシウムが消費されるので、その結果として骨粗しょう症などになる危険性がありますね。

 

最後に、たんぱく質です。

 

骨を成長させるためには、たんぱく質も重要なものになります。

 

たんぱく質は筋肉も作るので、成長期にはたくさんのたんぱく質が必要になります。

 

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